Les couvertures lestées, souvent présentées comme une forme de « pression profonde » (deep pressure), visent à induire une sensation d’enveloppement et de sécurité. L’hypothèse est que cette pression soutenue module l’excitabilité du système nerveux autonome et réduit l’hyperéveil impliqué dans l’insomnie et l’anxiété. Mais que montrent réellement les études indexées sur PubMed ? Voici

Le sommeil est l’un des piliers de notre santé, au même titre que l’alimentation et l’activité physique. Pourtant, dans nos vies modernes, il est souvent négligé, grignoté par les écrans, les obligations professionnelles ou sociales. Mais une question revient souvent : de combien d’heures de sommeil avons-nous réellement besoin pour être en forme ? La

Se lever le matin peut parfois ressembler à une épreuve. Vous avez l’impression de n’avoir dormi que quelques minutes, vous êtes groggy, incapable de penser clairement… Si ce scénario est votre quotidien, il est temps d’agir. Découvrez dans cet article pourquoi il est difficile de se réveiller le matin et surtout, comment y remédier efficacement,

Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé physique, émotionnelle et mentale. Pourtant, dans nos vies modernes rythmées par les écrans, le stress et un rythme effréné, bien dormir est devenu un défi pour beaucoup. Une des clés pour retrouver des nuits réparatrices est d’établir une routine de sommeil régulière et apaisante.